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4 Rappels pour améliorer la santé bucco-dentaire grâce à l’alimentation

Added by Majed Majed

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Nos régimes affectent toutes les parties de notre corps. La santé bucco-dentaire peut s’améliorer ou se détériorer de façon drastique en fonction des choses que nous mangeons!

Tout d’abord, réduire le sucre

Le sucre est devenu une partie trop importante de nos régimes modernes. En plus de nous rendre malades et gras, cela érode nos dents! Évitez les grignotines fréquentes sur les aliments sucrés, en particulier les choses qui sont collantes ou lentement dissolvantes (comme la plupart des bonbons). La présence constante de turbo au sucre produit des bactéries productrices d’acide, en dévorant notre émail dentaire.

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Les plus gros délinquants sont le soda, les boissons sportives et les boissons énergisantes. Ce qui les rend particulièrement dangereux, c’est que nous avons tendance à les siroter, en recouvrant les dents au sucre encore et encore pendant de longues périodes.

Deuxièmement, un régime alimentaire riche en nutriments favorise la santé bucco-dentaire

Nos bouches nécessitent de nombreux nutriments différents. Voici quelques-uns des plus importants:
• Calcium: reminéralise les dents dans les yaourts, les poissons et les feuilles vertes
• Fer: favorise la santé de la langue et prévient les plaies observées dans la viande rouge, les céréales et les noix
• Vitamine C: essentielle pour la santé des gencives dans les agrumes, les patates douces et les poivrons
• Vitamine A: accélère la guérison de la bouche dans le lait, les légumes verts et les fruits et légumes orange et jaune
• Vitamine B3 (niacine): favorise une bonne respiration et réduit l’enflure observée chez les volailles, les arachides et les pommes de terre
Bien sûr, ce n’est pas une liste complète, mais cela peut vous donner une idée du type d’alimentation équilibrée dont vous avez besoin pour une bonne santé bucco-dentaire. Soyez conscient de la façon dont vous alimentez votre corps et votre bouche!

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Troisièmement, buvez plus d’eau

La révision de nos régimes complets peut être une entreprise importante. Mais voici une chose facile que nous pouvons tous commencer à faire aujourd’hui: boire plus d’eau! L’eau potable aide à éliminer les films formant des plaques et à maintenir la salive.

Quatrièmement, la santé bucco-dentaire est étroitement liée à la santé globale

Vous pourriez vous attendre à dire simplement «rester à l’écart des bonbons», mais nous croyons que notre mission s’étend au-delà de cela. Les soins bucco-dentaires font partie intégrante de la santé globale, et nous sommes là pour vous aider dans votre recherche du bien-être total.

Pour retrouver des dents blancs et beaux vous pouvez toujours utiliser des kit blanchiment dentaire qui restent toute fois une solution efficace pour soigner et faire disparaître les caries et les taches de vos dents !

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